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簡單&有趣-食物造型120：完成度100％!讓食物看起來更好吃！瘋狂驚喜

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內容簡介:

不擅長菜刀刀工，也能將食材作出各種造型變化！廚房剪刀擅長「剪出喜歡的造型」，削皮器則對於「薄削」最在行！以廚房剪刀＋削皮器，就能作出各式各樣可愛又華麗的造型食物，簡單、快速、安全，也可以帶著小朋友一起享受親自動手作料理的樂趣喔！今天的便當、餐桌的料理會有怎樣的驚喜呢？以充滿樂趣的裝飾刀工為餐桌帶來食欲、引起歡樂的話題，營造美好的用餐氣氛吧！

本書特色

◆從食物造型勾起孩子的食欲，維也納香腸金魚、竹輪獅子、小番茄鬱金香、薄燒蛋皮の菊花、鷓鴣蛋花朵、星星香菇……不愛吃飯、挑食的孩子看了也會眼睛一亮！

博客來網路書店◆特別的節日、野餐便當，就試著多花些心思，讓用餐的時刻也成為難忘的回憶吧！

◆海苔壓模造型、維也納香腸、薄燒蛋皮……一次集中製作＆分隔收藏或冷凍，要使用時就能直接取出擺盤，輕鬆完成！

◆「碎屑」也能作出美味好菜色！作成炒飯配料、包入水餃中、擺放在pizza上……完全不浪費食材，料理快速上桌！

◆親子時光一起動手作料理！博客來網路書局藉由可愛的作品教導孩子們手作的樂趣，結合食育於生活，把飲食的樂趣＆重要性，傳達給孩子們吧！

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  作者： 浜千春    新功能介紹
• 譯者：張鐸
• 出版社：養沛文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/12/03
• 語言：繁體中文

簡單&有趣-食物造型120：完成度100％!讓食物看起來更好吃！瘋狂驚喜

內容來自YAHOO新聞

一招牛面式瑜珈，暢通全身氣血、鬆開僵硬肩頸

【早安健康／張維庭編譯】使用電腦、閱讀書報，認真投入工作時總不自覺地脖子前傾，脖頸和肩膀緊縮，導致血液循環不好，不僅痠痛找上門來，有時甚至會造成疼痛，時間一長還會演變成頭痛、暈眩。缺乏運動又充滿壓力的現代社會，幾乎人人都有肌肉僵硬、慢性疲勞的問題，透過一個瑜珈動作，即可以柔軟全身肌肉，改善痠痛、疲勞、肩頸僵硬、坐骨神經痛，打造不生病的健康體質！

現代人運動量普遍不足，長時間盯電腦、滑手機脖子前傾，久站或是久坐，都會造成肩頸疼痛、肌肉僵硬，導致全身血流不順暢，造成代謝下降，養分與氧氣輸送不易，人容易昏沉和疲勞，全身痠痛，還會養成容易生病的虛寒體質。

日本瑜珈講師柳生直子表示，透過瑜珈動作牛面式（Cow Face Pose），可提高髖關節和肩膀的柔軟度，鬆開肩膀周圍僵硬的肌肉，能活絡全身，調整身心狀態，促進血液循環、提高代謝，消除全身的疲勞、肩頸僵硬、坐骨神經痛、輕微腰痛與虛寒。

雖然牛面式對身體有許多好處，不過對初學者來說是比較困難的動作，不需要太過勉強，可腳與手的動作分開進行，就算多花一點時間，在不受傷的前提下，確實完成動作比較重要。

STEP1.將左腳疊坐在右腳上，讓腳指甲貼向地面。盡量讓右邊屁股不要離開地面，貼著地面屁股周邊保持放鬆。

STEP2.伸展背部，舉起右手彎曲手肘，左手由下方握住右手，維持雙手在背後交握的姿勢做5次深呼吸，放鬆。

POINT：如果雙手在背後無法交握，可先使用皮帶輔助，雙手抓著皮帶保持姿勢。感到疼痛時不要勉強繼續，可稍微放鬆動作，調整呼吸。如果股關節和膝蓋會痛，可在屁股下方的地板墊毛巾或坐墊。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/招牛面式瑜珈-暢通全身氣血-鬆開僵硬肩頸-070000977.html

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