博客來心得分享

• 博客來書店
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

全球憂鬱症人口有3.3億人

用藥市場達205億美金

台灣精神科用藥每年約200億元

每年吞下2億顆安眠藥

當憂鬱症與癌症、愛滋病並列二十一世紀三大疾病

讓詹姆斯．葛林布拉特（James M. Greenblatt, MD）醫師

憂鬱症整合醫療的開拓者──

告訴你不吃藥的療鬱解方

★詹姆斯的沉重警訊：「二○二○年，憂鬱症將被視為心臟病以外的第二大殘疾。」

★「過度悲傷伴隨而來的憂鬱，會嚴重侵蝕生活。」

失去所愛、離婚、殘障、長期臥病、精神或生理創傷、濫用藥物、新手父母及失業……都是造成憂鬱症的主要成因。

★「如果沒有對症下藥，藥吃再多，病也不會好！」

精神疾病的藥物，就像所有的藥物一樣，已經被過度販賣。

★「愈來愈多憂鬱症患者接受治療，但整體情況並沒有改善。」

詹姆斯呼籲：合併傳統藥理科學、營養學及補充療程的綜合治療方法，才能有效「療鬱」。

★「憂鬱症的典型指標，就是習慣以負面的想法看待事物。」

詹姆斯建議：運用正念（mindfulness），挑戰你的「螞蟻」（ANTs）；心靈平靜，不只是不再憂鬱，而是活得更加積極。

★「THE ZEEBrA」九步驟抗鬱解方：

照顧好自己（Take care of yourself）、荷爾蒙（Hormones）、排除（Exclude）、鋅（Zinc）、必需脂肪酸和膽固醇（Essential fatty acids and cholesterol）、運動和能量（Exercise and energy）、維生素B群（B vitamins）、參考腦波圖（referenced-EEG）、胺基酸和蛋白質（Amino acids and proteins）。

博客來網路書局名人推薦（按姓氏筆劃排列）

陳皇光醫師（康聯診所院長）

陳俊欽醫師（杏語心靈診所院長）

黃培嘉諮詢師（霈思國際心靈成長中心執行長）

歐忠儒 博士（中華功能醫學協會理事長）

鄭光男醫師（光能身心診所院長）

謝明哲博士（台北醫學大學保健營養學系講座教授）

?

臺北城裡妖魔跋扈		店長，我有戀愛煩惱		淘寶寶鑒 3 鬥狗風波
十四分之一第一季：必須犯規的遊戲 （限量合售版）		第四名被害者		S.T.E.P.

• 
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  

  
  
  

  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  確定
  
  取消
  
  
  作者： 詹姆斯．葛林布拉特
  
  新功能介紹
  
  
• 原文作者：James M. Greenblatt
• 譯者：林曉凌
• 出版社：博思智庫
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2013/10/31
• 語言：繁體中文

療鬱：不吃藥的憂鬱解方

自我品牌樹立＆市場展銷		第五媒體：行動行銷操作手冊(POD)		行銷研究：管理與技術 (八版)
中堅企業產品開發的建構與實現─中小企業開創未來之道		讓台灣品牌站上國際舞台--代工與品牌篇		北歐雜貨私設計－斯德哥爾摩創意現場

（法新社雅典19日電） 希臘國會大選前夕選情緊繃，勝負難料，和保守派對手角逐執政權的激進派前總理齊普拉斯（Alexis Tsipras）在激烈選戰的最後倒數時刻，重拾些微領先。

18日午夜期限前數小時的最後幾項民調結果顯示，齊普拉斯領先保守派對手新民主黨（New Democracy）黨魁馬伊馬拉奇斯（Vangelis Meimarakis），兩人差距從0.7到3.0個百分點不等。

然而，民調專家建議謹慎面對，不少人回想起2000年大選，當時僅7萬2000名選民就決定大選的勝負。

齊普拉斯18日在雅典選前最後造勢會場向支持民眾表示，激進左派聯盟（Syriza）一旦勝選將對「歐洲傳遞重要的訊息」。齊普拉斯意指難民危機和歐洲聯盟經濟問題。

力挺齊普拉斯的有歐洲新激進派領袖，像是西班牙「我們可以黨」（Podemos）黨魁伊格禮夏斯（PabloIglesias）。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/希臘選前緊繃-齊普拉斯重拾些微領先-140504941.博客來html

療鬱：不吃藥的憂鬱解方

• 博客來書店
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

• 五穀雜糧治百病限量秒殺 博客來網路書店 五穀雜糧治百病限量秒殺
• 名人健康菜心得分享 博客來 名人健康菜心得分享
• 神奇藥茶療法部落客 博客來網路書店 神奇藥茶療法部落客